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晒晒我家的快手早餐,每天不重样,花钱少又健康,老公夸我会持家

[2019-08-13 18:23:16] 来源:我家开饭了 编辑:我家开饭了 点击量:
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导读:晒晒我家的快手早餐,每天不重样,花钱少又健康,老公夸我会持家

很多人宁可多睡一会,也不愿早起做饭,总是将就买着吃,时间久了不利于身体健康。今天晒一晒我家做的快手早餐,花钱少又健康,每天不重样。老公说他上辈子肯定是积福了,天天都能吃到美味的早餐,夸我会持家。

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做了三个煎蛋,我吃一个,老公吃两个。

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早起会做一些爽口开胃的小菜,凉拌黄瓜非常快手,将黄瓜去皮,改刀切块,用生抽、香醋、白糖、盐、香油调味,最后撒上蒜末,拌一拌就可以,省事又简单。

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家里常备水果,早起洗一洗,利口又香甜。

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家里的馒头都会自己蒸着吃,蒸完放凉后放冰箱里冷冻起来,吃的时候解冻热一热就可以。

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煮的小米汤,简简单单,营养又健康。

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早起做了一份快手三明治,简单说一下步骤:需要两片吐司,在吐司中间放入芝士和午餐肉,裹满蛋液,放入平底锅或电饼铛中,煎至两面金黄即可。老公最喜欢我做的三明治,说比外面买的好吃百倍。

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牛奶里加了燕麦。

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水果是油桃。

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生菜滚水中烫20秒,用芝麻酱拌一拌就可以。芝麻酱要提前用生抽、香醋、白糖、盐、香油调和一下。

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头一天晚上吃了夜宵,早起都不饿,早餐就准备的比较简单,做了两个煎蛋。

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主食是玉米,吃点粗粮对身体是极好的。

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煮的银耳莲子汤。

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水果是桂圆。

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午餐肉切成厚片,平底锅中简单煎一下。

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蒜蓉西兰花,西兰花先焯水,大蒜爆香后,放入西兰花,放蚝油,盐调味,出锅前淋点芝麻油即可。

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主食是鸡蛋和胡萝卜馒头,我蒸的胡萝卜馒头白口都能吃3个,比蛋糕还香甜,详细制作方法可查看之前的文章。

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早起吃蔬菜最利口,今天做的是蚝油生菜,热油爆香蒜末,放入生菜和蚝油,大火翻炒20-30秒就可出锅。

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火龙果对切两半,饭后一人吃半个。

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